隨著社會種種壓力的不斷增加，很多人的生活質(zhì)量出現(xiàn)了危機(jī)，腎虛能體現(xiàn)。那么如何治療腎虛呢?別著急，今天小編將和大家一起去了解一下補(bǔ)腎的食物有哪些以及一些補(bǔ)腎的健康食譜，以保證大家的生活質(zhì)量。
蔥
有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥里的營養(yǎng)非常的豐富，它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌，從而起到補(bǔ)陰壯陽的作用。
水產(chǎn)品
海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì)，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。
雞蛋
高蛋白食物，與人體蛋白質(zhì)組成相似，所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的佳營養(yǎng)添加劑。
蠶蛹
含有豐富的營養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。
韭菜
韭菜因溫補(bǔ)肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。
