7、一邊吸氣一邊刮瘦小肚子

　　注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運動起來。肚子之所以會胖，就是因為缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。如此來回刮20圈，身體就會微微發(fā)熱。從左到右一圈，從右到左一圈。

　　8、刮痧后來杯水更有效

　　刮完痧之后喝杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液。因此刮痧后喝杯熱水有利于補充消耗的水分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。刮痧的時候應該避免對著風口或者比較涼的地方刮痧，否則容易受寒，而且影響刮痧的效果。

　　身體8部位刮痧保健法

　　說起刮痧，想必大家都知道，但是大家卻不知道刮痧能給大家?guī)淼暮锰庍€很多吧，例如刮痧還能幫助女性養(yǎng)生刮痧還能保健呢，下面就給大家介紹一下刮痧如何幫助女性養(yǎng)生和保健的。

　　1、刮頭部，提神醒腦

　　頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5至10次。

　　2、刮腳底，緩解失眠

　　失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

　　3、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

　　4、刮頸部，活血舒筋

　　頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點向大椎穴，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。