就餐姿勢須正確
進(jìn)餐時(shí)要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進(jìn)入胃內(nèi)。
不要吃得太多
如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會使你較快地產(chǎn)生飽脹感，從而避免進(jìn)食過量。
晚餐不宜過量
晚餐應(yīng)吃一些簡便易消化的食物，并應(yīng)嚴(yán)格控制過量。這對控制體重和減肥很有必要。
膳后莫用腦
進(jìn)食后，胃部消化需要集中血液。聽聽輕音樂，休息一會兒為合適。若吃完就用腦，血液流向頭部，胃腸血少，容易影響消化。
就餐時(shí)不談與吃飯無關(guān)的事
若討論復(fù)雜或令人掃興的問題，就會影響人的食欲。
總結(jié)：健康飲食已經(jīng)和我們的生活息息相關(guān)。看了上面的介紹，你是不是了解到許多女性飲食所要注意的事項(xiàng)呢?趕緊為你自己或者你身邊的其它女性朋友規(guī)劃下健康飲食吧!
