6、易發(fā)熱傷風(fēng) 禁睡地板以及在室外露宿

　　夏天容易患感冒，中醫(yī)稱之為"熱傷風(fēng)"。其常見的癥狀為流涕、鼻塞 、打噴嚏，有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等癥狀，甚至有的患者還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉的癥狀?？梢酝ㄟ^在飲食上飲用綠豆湯、金銀花露、菊花茶來清熱解暑，同時(shí)還要忌食油膩、酸腥、麻辣的食品。

　　7、按摩豐隆穴健脾胃祛痰濕

　　豐隆穴乃足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴，經(jīng)常按摩此穴有健脾胃祛痰濕的作用。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨 前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，這個(gè)地方就是豐隆穴，每天按壓1 到3分鐘。

　　8、飲食宜清淡

　　飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。”在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時(shí)，告誡人們食勿過咸、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時(shí)，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。

　　9、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

　　芒種節(jié)氣中生物代謝旺盛，生長迅速。本功法以“芒種”命名。正是順應(yīng)這一時(shí)令特點(diǎn)而制定的氣功鍛煉方法，適宜于芒種時(shí)節(jié)鍛煉，可于芒種時(shí)開始，練至夏至為止。芒種時(shí)節(jié)，人體疾病在經(jīng)絡(luò)方面的表現(xiàn)多的手少陰心經(jīng)。手少陰心經(jīng)起于心中，屬心系 ，下膈，絡(luò)小腸。其支脈從心系分出，挾食道上行，連于目系。