二十四節(jié)氣中的芒種節(jié)氣就要過去了，當這個高溫、濕重的節(jié)氣遇上梅雨時節(jié)就會使空氣的濕氣特別大。那您知道怎樣祛濕嗎?您知道健脾祛濕方法有哪些嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關(guān)祛濕的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

　　芒種節(jié)氣遭遇梅雨時節(jié)

　　所謂的梅雨是指從我國的江淮地區(qū)一直到日本南部的每年的初夏經(jīng)常出現(xiàn)的一段時間降水量非常，而且降水的次數(shù)很多的連陰雨天氣。

　　因時值梅子黃熟故名。又因這時溫高、濕重、雨多，器物容易受潮生霉，故名霉雨。一般為6月上旬到中旬入梅，7月上旬到中旬出梅，出梅后盛夏開始。

　　中國歷書上向有霉雨始、終日的記載：開始之日稱為“入霉”，結(jié)束之日稱為“出霉”。

　　芒種節(jié)氣之后的第一個丙日入霉，小暑后第一個未日出霉。入霉的時間總在每年的6月6~15日之間出現(xiàn)，然而出霉的時間就是在7月8~19日之間。

　　梅雨季節(jié)，氣溫較高，雨量豐沛，十分有利于水稻、蔬菜、瓜果等多種作物的生長。

　　千百年來，我國勞動人民在生產(chǎn)實踐中逐漸摸透了梅雨的脾氣，合理地利用這一得天獨厚的氣候資源，將農(nóng)作物布局和茬口安排做到因時制宜，讓自然資源為人類服務，贏得了“兩湖熟，天下足”和“江南魚米之鄉(xiāng)”的美稱。

　　芒種節(jié)氣梅雨多 濕氣重

　　梅雨時節(jié)由于濕度開始增加，人們特別容易困倦，所以，健康人群在精神方面要特別注意保持心情舒暢，避免煩惱和憂郁的情緒，這樣機體氣機得以宣暢，通泄得以自如。

　　1、再梅雨時節(jié)的時候我們一定要注意水分的補充，因為這個時期天氣炎熱，人是很容易出汗的，所以在這個時期我們要及時補充水分才能讓身體的機體處于一個平衡狀態(tài)，這樣才能做到防病于未然。

　　2、中午要適當?shù)奈缢?，有利于健康?/p>

　　3、應定時通風換氣，每天至少要到戶外活動1―2小時。

　　4、衣衫要勤洗勤換。

　　5、在飲食方面，應以清淡祛暑、清熱解毒食物為主;

　　利水祛濕類食物：黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等;

　　清熱祛暑類食物：西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等;

　　清熱利濕的食物有：茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等，健脾利濕的食物有：蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。