隨著我們社會的進(jìn)步，人們生活水平的提高，越來越多的人注重飲食健康，但是還是會忽略一些飲食方面的問題。您知道饅頭絕不能怎樣吃嗎?您知道健康飲食應(yīng)該怎樣做嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)飲食與健康的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

　　飲食與健康之饅頭絕不能這么吃

　　饅頭片烤著吃會產(chǎn)生致癌物

　　這些年以來，很多人一直堅(jiān)信，一些淀粉類食物只要經(jīng)過高溫加熱就不會有任何不良物質(zhì)在其中了，甚至還有人認(rèn)為淀粉類食物焦糊之后更加利于消化的。

　　比如，人們吃烤糊的饅頭片來治療胃病，吃烤焦的麥芽來治療消化不良。

　　不過，就在10年前，瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，高溫加熱的淀粉類食物會產(chǎn)生丙烯酰胺，而且數(shù)量還不算太少。

　　經(jīng)過科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)的這個結(jié)果非常的轟動，就在這短短的10年之中，國際上已經(jīng)有了幾千個食品中含有丙烯酰胺，而且研究初步知道丙烯酰胺到底是哪里來的;

　　它是含蛋白質(zhì)食品和含淀粉類食品中的某些氨基酸和糖類高溫下發(fā)生復(fù)雜反應(yīng)的結(jié)果，和美拉德反應(yīng)密切相關(guān)。

　　在食品加工之前，根本沒有這種東西存在，只有在加熱之后，才會產(chǎn)生大量的丙烯酰胺。

　　美拉德反應(yīng)是何方神圣?美拉德反應(yīng)是烹調(diào)中受人們熱愛的一系列反應(yīng)，它可以讓食物產(chǎn)生美妙的香氣和誘人的顏色。

　　很多人們都會把白色的面包胚和蛋糕坯一起放入烤箱里烤，烤熟的時就有了紅褐色的顏色和濃濃的香氣，其實(shí)這顏色和味道都是美拉德反應(yīng)所引起的。

　　烤千層餅、炸油條、炸麻花、烤餅干、炸薯片等食品，如果沒有了這個反應(yīng)，就不會有表皮顏色的改變，也沒有了香味，那還會有誰想吃它呢?

　　然而，不幸的是，正是這種誘人的反應(yīng)，給我們的食物帶來了丙烯酰胺。

　　丙烯酰胺產(chǎn)生的佳條件和美拉德反應(yīng)幾乎完全一致。

　　比如說，這個反應(yīng)在130~180℃之間容易發(fā)生，120℃以下丙烯酰胺產(chǎn)量非常少，160℃以上產(chǎn)量快速增加，而160℃正好是人們?nèi)粘３床撕陀驼ǖ钠瘘c(diǎn)溫度。

　　一般來說，丙烯酰胺的產(chǎn)量，和食物中美拉德反應(yīng)的程度呈現(xiàn)正相關(guān)。

　　同一種含淀粉食物，經(jīng)過熱烹調(diào)之后顏色越深重，香味越濃郁，丙烯酰胺的產(chǎn)量也會越高。

　　總的來說，要想遠(yuǎn)離這種物質(zhì)，只要遵循以下一些飲食原則就行了;