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　　芒種養(yǎng)生

　　芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法衣衫要勤洗

　　晚睡早起適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射，注意防暑)，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血的運(yùn)行，振奮精神。

　　芒種過后，午時(shí)天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。

　　為避免中暑，芒種后要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發(fā)泄。

　　但須注意的一點(diǎn)，在出汗時(shí)不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡。”

　　芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法飲食宜清淡

　　歷代養(yǎng)生家都認(rèn)為夏季的飲食宜清補(bǔ)。從營養(yǎng)學(xué)角度看，飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。

　　另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內(nèi)鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。

　　吃甜食過多，易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累，而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。

　　芒種節(jié)氣養(yǎng)生的方法提防熱傷風(fēng)

　　夏天易患感冒，中醫(yī)稱為“熱傷風(fēng)”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時(shí)還出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛等，有的還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀。

　　在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。

　　同時(shí)忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。

　　結(jié)語：看了小編上文的介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道在芒種時(shí)節(jié)該如何科學(xué)養(yǎng)生了吧，您也應(yīng)該知道在芒種時(shí)節(jié)應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)了吧，那小編希望您可以把這個(gè)消息分享給身邊的小伙伴們哦。