老年高血壓是一種很危險(xiǎn)的疾病，如果控制不好很容易引發(fā)各種危險(xiǎn)的并發(fā)癥。所以老年高血壓除了要采用一定的降壓藥外，日常生活也要多注意保健，今天就來為大家介紹一下老年高血壓患者的生活要點(diǎn);
1、老年高血壓患者不可吃的太飽
老年人消化功能減弱，如果吃的太飽，容易造成消化不良，而導(dǎo)致急性胃腸炎、急性胰腺炎等。同時(shí)因吃得過飽，使膈肌位置上移，影響心肺的正?；顒?dòng)。
消化食物需要大量血液集中到胃腸道，心腦供血相對(duì)減少，加之高血壓病人血管比較脆弱，容易導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生。
2、不可過度興奮
高血壓患者盡量保持穩(wěn)定的情緒，避免過度緊張、興奮、不宜參加競(jìng)爭(zhēng)性很強(qiáng)的娛樂活動(dòng)，否則，會(huì)因?yàn)榍榫w波動(dòng)，交感神經(jīng)興奮，而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓升高，甚至可能引起腦溢血。
3、不可長時(shí)間看電視
高血壓患者盡量不要長期看電視，保持同一個(gè)姿勢(shì)長期坐臥，容易引起血流不暢，再加上電視輻射可致血壓升高，尤其是情節(jié)緊張的電視節(jié)目，可使人情緒激動(dòng)，易誘發(fā)腦血管意外。
4、不可突然改變生活習(xí)慣
高血壓患者盡量保持良好的生活習(xí)慣，不可因外界因素隨意改變自己的生活習(xí)慣，節(jié)日喜慶，親友來訪，待客頻繁，高血壓病人在這種情況下，要特別注意盡量不要打亂原有的生活規(guī)律。
美國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，患高血壓病的人，說話30分鐘，90%血壓會(huì)升高。因此，老年高血壓病患者，不宜頻繁和長時(shí)間接待客人。
5、不可隨意停用降壓藥
老年高血壓患者服用降壓藥一段時(shí)間以后，就以為自己的血壓穩(wěn)定了，就隨意停藥，其實(shí)這是很不科學(xué)的。突然停藥可能會(huì)出現(xiàn)“降壓停藥綜合征”，患者表現(xiàn)為血壓大幅度反跳升高，出現(xiàn)頭暈、惡心、失眠、出汗等癥狀，甚至發(fā)生腦血管意外病變。
高血壓患者應(yīng)避免咖啡因
高血壓患者應(yīng)遠(yuǎn)離咖啡因，尤其是在情緒緊張的時(shí)候，因?yàn)閴毫涌Х纫驅(qū)Ω哐獕河邢喑诵Ч?。根?jù)美國高血壓雜志發(fā)表的一篇報(bào)告，在情緒處于壓力狀況之下的時(shí)候，咖啡因會(huì)把血壓推高到不利健康的程度。
研究人員在報(bào)告中說，單是咖啡因就能使血壓上升，咖啡因再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果。他們說，有家族高血壓病史的人，也就是所謂的高危險(xiǎn)群，在攝取咖啡因后，血壓上升多。
