理由七：能戒除不良嗜好

　　減肥需要大量的時(shí)間和精力，各種健身活動(dòng)占用了她們逛超市商場浪費(fèi)金錢的時(shí)間，大運(yùn)動(dòng)量則耗盡了她們吵吵鬧鬧和相互間說三道四的精力，而可能產(chǎn)生肚腩的顧忌，也使她們徹底失去了坐在麻將桌前的機(jī)會(huì)。

　　理由八：有效降低化妝成本

　　減肥不僅會(huì)減去女人身上多余的贅肉，減肥者的臉部也會(huì)按比例縮小，甚至?xí)箞A臉變成尖臉呢，這樣就可以減少化妝面積，節(jié)省化妝的時(shí)間，還有效降低化妝品的日耗費(fèi)量，使女人在化妝品上的成本大大的降低。

　　理由九：改善居住條件

　　減肥使女人體積變得嬌小玲瓏，室內(nèi)占用空間相應(yīng)減少，間接增加了人均居住面積，使住房面積未達(dá)標(biāo)的達(dá)標(biāo)，已達(dá)標(biāo)的超標(biāo)，超標(biāo)的提前達(dá)到小康。

　　理由十：便于消防隊(duì)員搶險(xiǎn)

　　豐腴的體態(tài)和渾身贅肉，無疑會(huì)增加救援難度，甚至使搶險(xiǎn)器材不堪重負(fù);而一副輕巧精瘦的身材，則有利于搶險(xiǎn)隊(duì)員在危急時(shí)對(duì)其實(shí)施救援，使之盡快脫離險(xiǎn)境。

　　怎樣減肥快有效

　　1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮層部分，可以減少很多脂肪。

　　2、給自己制造一點(diǎn)麻煩，多選擇帶骨頭或刺多的肉類，無形中吃到的肉就少了。

　　3、菜汁不要拌飯吃，尤其是勾芡的湯汁，因?yàn)椴酥锖懈嗟挠?、鹽等讓你長胖的成分。

　　4、選擇清蒸、白灼、涼拌、燉煮等方式進(jìn)行烹飪，盡量使用不粘鍋，可減少油脂用量。

　　5、在家做飯的時(shí)候，好使用勺子、擠壓瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。

　　6、用咖喱粉代替咖喱塊，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隱藏的熱量和脂肪。

　　7、做色拉時(shí)，放棄脂肪超高的沙拉醬，用醬醋扮靚你的沙拉，健康又美味。