2、拳頭按壓，釋放疲憊

　　將自己的拳頭握緊，然后放在耳朵斜后放稍靠近頸部中央的頭骨位置，再閉上雙眼，頭往后仰，能釋放疲憊感。

　　3、干刷身體，提神養(yǎng)生

　　用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動，整個手臂都要刷到;腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區(qū)域，方法同上，各刷十次。

　　4、用粗鹽泡腳，恢復(fù)精神

　　回家時可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

　　5、嗅聞精油，神清氣爽

　　當(dāng)空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強(qiáng)的提神效果。

　　上班時困了怎么辦

　　1第一招：睡好午覺

　　夏季每天的睡眠時間應(yīng)控制在7-8個小時。

　　每個人可根據(jù)自身情況確定佳睡眠時間。處暑以后尤其要睡好“子午覺”，即每天的子時(晚上11點(diǎn)至次日凌晨1點(diǎn))和午時(中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn))應(yīng)該入睡。

　　對上班族來說，在子時入睡應(yīng)該不是難事。但是在午時睡覺，卻是個太奢侈的愿望。此外，午休雖是打個盹，但也不可太隨便，不要坐著或趴在桌子上睡，這會影響頭部血液供應(yīng)，讓人醒后頭昏、眼花、乏力。午休姿勢應(yīng)該是舒服地躺下，平臥或側(cè)臥，好是頭高腳低、向右側(cè)臥。