腎虛問題已經成為一個讓很多朋友都很困擾的問題，現(xiàn)代社會不論是男人還是女人都有可能會腎虛，所以做好積極的補腎工作是很有必要的。那么在我們的生活中，到底吃什么補腎呢?下面是小編為大家整理的4大補腎秘方，一起來看看吧。

　　1、茴香腰子

　　材料：豬腰子90克，小茴香6克。

　　做法：首先在熱鍋里放入小茴香，等到茴香炒出香味之后，將其打成末備用。

　　將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴展成三角形，然后塞入茴香末，并用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。

　　功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。.

　　2、益智仁粥

　　材料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：首先將準備好的益智仁打成細末狀備用。

　　將粳米淘洗后放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠停火即可。

　　功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。

　　3、鎖陽壯陽粥

　　材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

　　做法：第一步要將準備好的羊肉用清水洗干凈，然后切成細絲狀備用，

　　先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。

　　功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。