1、一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明;可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下垂;減少身體多余脂肪，有效減肥;可以增加女性腿筋彈性，使女性的腿更加休長美觀。
2、女性長期做瑜伽操，通過雙手的按摩動作能夠有效舒緩人體肌肉和骨骼的疲勞狀態(tài)，而通過瑜伽呼吸法和各種體位姿勢的鍛煉，可以促進人體血液循環(huán)，人體關節(jié)更加靈活自如。
3、經(jīng)常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常，有效減肥。通過瑜伽的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的。
4、瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調(diào)節(jié)心緒的目的，使人心情趨于平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。
女性練瑜伽需要注意
瑜伽學習應該去專業(yè)瑜伽館接受專業(yè)老師的指導訓練，如果沒有接受過正規(guī)訓練，好不要自練瑜伽，以免因動作不當而受傷。
有血壓高、頸椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽動作時不要用力過猛。
練瑜伽前要先做好韌帶活動練習，還要注意自己身體的承受力，不要練習超過自己極限的難度體式。
結語：瑜伽如此之好，尤其對女性更好，怎能不練呢，為了瘦身，為了“S”身材，為了讓別人的目光多停留在我們身上，快來練瑜伽吧，小編祝你瘦身成功喲!
