三、戒煙戒酒

　　煙里邊的尼古丁，酒精里的乙醇，它們對肝臟是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保護(hù)好自己的肝臟，好要戒煙戒酒。

　　四、不要亂吃藥

　　吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒，因此除了醫(yī)師的處方藥，不要隨便吃其他的藥物，所謂“是藥三分毒”啊!

　　保護(hù)肝臟的食物有哪些

　　合理的飲食對肝臟很有好處，而有些食物是有保護(hù)肝臟作用的哦。

　　1、富含維生素A的食物

　　肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉庫”，研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生，有抗肝癌的功效。所以，可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素A的食物來保護(hù)肝臟，如胡蘿卜、番茄、菠菜、動(dòng)物肝臟、金槍魚、乳制品等。

　　2、世界衛(wèi)生組織(WHO)向公眾推薦了的7種“愛肝食物”

　　白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。這些食物因阻止體內(nèi)脂肪堆積有力，而榜上有名。

　　怎么保護(hù)我們的肝臟?保護(hù)肝臟的食物又有哪些

　　白薯、玉米、蘋果、富含維生素A的食物等都可以保護(hù)我們的肝臟哦。

　　結(jié)語：世界杯2014年即將舉辦了，對于很多球迷來說真的是很開心的事情哦，希望大家都能更加健康，觀看世界杯的時(shí)候，需要合理的飲食，不能暴飲暴食，好是盡量早點(diǎn)睡覺哦，這樣不影響正常生活和工作呀。