睡眠不好怎么辦
1、入睡困難
2、發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長(zhǎng)者數(shù)日難以恢復(fù);
3、頻頻從惡夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做惡夢(mèng);
4、早醒、醒后無(wú)法再入睡;
5、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復(fù);
6、不能熟睡,睡眠時(shí)間減少;
7、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
8、容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感;
結(jié)語(yǔ)：大家應(yīng)該都知道睡眠質(zhì)量的好壞對(duì)于我們的身體健康非常重要。睡眠質(zhì)量好不僅可以讓我們第二天有精神，還可以保障我們身體健康。對(duì)于睡眠不好怎么辦的問(wèn)題，通過(guò)對(duì)上文的閱讀相信大家已經(jīng)有所了解了。希望大家以后可以合理的控制好自己的睡眠。
