6、吃醋也減肥

　　日本男人下班后喜歡進(jìn)酒吧享受一回，對(duì)此日本女人很少公開反對(duì)，有人據(jù)此說(shuō)日本女人不吃醋。其實(shí)日本女人是很喜歡吃醋的，當(dāng)然此醋非彼醋。她們認(rèn)為吃醋能減肥。于是，日本近刮起了“吃醋減肥”風(fēng)。據(jù)資料顯示：喝醋不但能消除便秘、調(diào)整體內(nèi)酸堿值，還有明顯減肥功效。當(dāng)然，專家同時(shí)提醒，化學(xué)醋與天然醋效果大大不同。自然發(fā)酵醋外觀有沉淀、顏色也比較深，拿起來(lái)?yè)u幾下，泡沫會(huì)緩慢消失，而化學(xué)醋的泡沫則會(huì)很快消除。所以想喝醋保健而減肥，先得“明察秋毫”，選天然醋為好。

　　7、吃油排油減肥法

　　吃油減肥，乍聽之下有點(diǎn)惡心，不過，吃油排油可是近日本美眉相當(dāng)風(fēng)行的減肥方式，含有瘦素(OMEGA3)的深海魚類及橄欖油等優(yōu)質(zhì)油品，都成為有助減重的熱門食品。

　　經(jīng)由實(shí)驗(yàn)證明，舉凡月見草油、紅花籽油、亞麻仁油可以幫助燃燒已經(jīng)儲(chǔ)存在肌肉的多余脂肪，把脂肪酸化轉(zhuǎn)換成能量，提高身體的卡路里燃燒率，以減少脂肪以及醣類在人體的囤積，多攝取含豐富GLA的好油，同時(shí)搭配適度的運(yùn)動(dòng)，更可讓體態(tài)緊實(shí)，呈現(xiàn)令人稱羨的曲線。

　　8、氨基酸減重法

　　日本藥妝店向來(lái)是減肥方法流行的具體指標(biāo)。從去年年底開始，日本藥妝店便開始充斥氨基酸相關(guān)產(chǎn)品，變身成為各式飲料、餅干及濃縮粉末。研究發(fā)現(xiàn)，氨基酸可以促進(jìn)人體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌增加，繼而加速體內(nèi)多余脂肪燃燒。

　　一般來(lái)說(shuō)，魚肉、雞肉當(dāng)中，都有氨基酸成分，不過，倘若你想補(bǔ)充到足以減重的份量，可能得吃上一大堆肉類，不僅減不了肥，還會(huì)增胖。因此，食品業(yè)者開始研發(fā)濃縮的氨基酸食品，也將氨基酸融入女孩們愛吃的零食當(dāng)中，藉由補(bǔ)充熱量低高纖的氨基酸萃取飲品，輔助減重效果。

　　日本流行減肥豆腐食譜

　　豆腐有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。而且它的卡路里非常低，同時(shí)豆腐的飽腹感也很強(qiáng)。所以豆腐是種非常好的減肥食品。今天，編給大家介紹幾款低卡路里的豆腐減肥食譜，讓你夏季減肥瘦個(gè)夠!

　　豆腐減肥原理：

　　豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽耐餓，是優(yōu)點(diǎn)多多的減肥食物。豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對(duì)腹部的脂肪尤其有效，所以利用豆腐減肥法能有效控制體重。