斷食
一個月進行一到兩次的斷食，在此期間內(nèi)只喝水。選擇在周末休息的時間里，從早晨起床后，就不要吃任何的食物，更不要涂抹任何的化妝品。不過一定要按照自己的身體體能來選擇斷食時間，半天到一天的時間為宜。
吃有機蔬果并增加纖維攝入量
每天至少吃五份水果和蔬菜，盡量選擇有機新鮮蔬果，將會減少毒素;增加纖維攝入量可有助于排毒并有利于消化道健康。
限制糖的攝入量
飲食中含有過多的糖對身體有毒性作用，且消耗的糖越多，身體就會產(chǎn)生越多的胰島素，會損傷胰臟，引發(fā)慢性疲勞。
多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復(fù)受損細胞，幫助新陳代謝。每天喝幾杯綠茶保持體內(nèi)水分，排出體內(nèi)毒素。
做桑拿
呆在一間桑拿浴室里放松你的身體是排毒快、好的方法之一。桑拿促進排汗，這樣就會促進更多的毒素釋放出來。
結(jié)語：夏天就要到了，很多MM們都在糾結(jié)自己臉上長痘痘的問題，其實現(xiàn)象都是由于咱們沒有做好排毒工作哦!所以在以后的生活中大家一定要做好排毒工作，優(yōu)化自己的飲食習(xí)慣。
