·謹(jǐn)防校園健康“殺手” 抑郁癥·遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁十妙招·女人謹(jǐn)防產(chǎn)后抑郁癥
緩解抑郁的神奇八大療法
1、書(shū)法療法
要求老人們用印刷體一筆一畫(huà)地寫(xiě)一定數(shù)量的美術(shù)字,寫(xiě)好后進(jìn)行評(píng)比,優(yōu)勝者發(fā)一些小獎(jiǎng)品。老人們專心致志地寫(xiě)字,有利心緒穩(wěn)定。
2、繪畫(huà)
對(duì)抑郁型的老年人來(lái)說(shuō),繪畫(huà)是種好療法,四五個(gè)平時(shí)沉默寡言的老人圍成一組,各自用筆任意作畫(huà),半個(gè)多小時(shí)后,再開(kāi)展競(jìng)賽評(píng)比。老年人的抑郁心情被驅(qū)散了,自然打開(kāi)話匣子。
3、音樂(lè)療法
通過(guò)聆聽(tīng)音樂(lè)的治療措施，不僅僅是兩耳聽(tīng)力功能的簡(jiǎn)單評(píng)判，而是在欣賞音效的過(guò)程中，使患者能夠在放松的狀態(tài)下接受音樂(lè)本身的秩序和能量，讓鼓膜、顱骨、胸腔、腹腔、皮膚以及其他組織在內(nèi)的一切器官都在接受音樂(lè)的能量。
并且借助音樂(lè)節(jié)奏的秩序和聲波的能量對(duì)各項(xiàng)生理功能施加調(diào)理。
另外，通過(guò)音樂(lè)欣賞后患者產(chǎn)生的各種情緒情感變化，鼓勵(lì)患者由此產(chǎn)生各種聯(lián)想，也是調(diào)節(jié)心智，緩解抑郁情緒的一種有效養(yǎng)生治療措施。
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