5、加入適量老抽和清水，蓋上鍋蓋燜至汁快收干。

　　6、加入牛肉片炒均勻即可。

　　四、黃豆雞胗櫻桃蘿卜湯

　　黃豆雞胗櫻桃蘿卜湯材料：黃豆120克、雞胗雞心各一個、櫻桃蘿卜400克、蔥姜少量、鹽3克、雞粉3克。

　　做法：

　　1、黃豆用清水泡2個小時。

　　2、雞胗雞心汆燙取出血水。

　　3、雞胗雞心、黃豆、蔥姜、足量的清水，如湯煲煮沸，轉文火煲30分鐘。

　　4、加入櫻桃蘿卜，轉旺火。

　　5、10分鐘后，調入鹽、雞粉即可。

　　五、蜜汁櫻桃蘿卜

　　蜜汁櫻桃蘿卜材料：櫻桃小蘿卜200g，蜂蜜2湯匙，白醋50ml，白砂糖，鹽各1茶匙

　　做法：

　　1、將櫻桃小蘿卜洗凈，切去根和葉，改刀切成衰衣蘿卜球。

　　2、切好的櫻桃小蘿卜用鹽腌制6分鐘左右，將蜂蜜、白醋和白砂糖混合調勻成糖醋蜜汁。

　　3、將腌好的櫻桃小蘿卜用清水沖洗去鹽份，擠干水分，盛入盤中。

　　4、后將糖醋蜜汁澆在櫻桃小蘿卜上，腌制入味即可。

　　六、櫻桃蘿卜三明治

　　櫻桃蘿卜三明治材料：原味吐司16片， 奶酪100g， 櫻桃蘿卜6個， 小洋蔥1個， 煙熏火 200g， 雞蛋3枚，牛奶100ml， 鹽1/2茶匙， 白胡椒粉1/3茶匙

　　做法：

　　1、將奶酪攆碎、櫻桃蘿卜片、小洋蔥圈和煙熏火腿丁放入碗中混合均勻。

　　2、雞蛋在碗中打散。將牛奶、蛋液、鹽和白胡椒粉放入碗中拌勻。

　　3、取8片原味吐司裹上蛋液，放入烤盤，將餡料分別放在吐司上，再將余下的吐司沾上蛋液、放上餡料。

　　4、將烤盤放入200度的烤箱中部烤制20分鐘，即可。

　　結語：在吃的時候也要記住要適當?shù)倪\動哦!光吃不練那是假把式，我們要邊吃邊練，保你胖不起來，還會一直瘦下去，在也不用擔心自己的身材，在平時餓時可以吃些水果充實下自己。