誤區(qū)九：不運動肌肉會轉(zhuǎn)成脂肪
對于那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛煉上的人來說，如果停止鍛煉，這些人的肌肉會變成脂肪嗎?這種情況是不會發(fā)生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉(zhuǎn)化。肌肉是一種較為密集的物質(zhì)，而脂肪則比較密實。當你停止運動時，肌肉會變得有些松弛，但不會轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來是否成立呢?很遺憾，體育運動也不會使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。雖然脂肪不會轉(zhuǎn)化成肌肉，但若想擁有發(fā)達的肌肉就必須進行拉力鍛煉，這樣才能去除體內(nèi)的多余脂肪。
生活在都市的女性，因為工作等原因，不僅容易忽視身體健康，而且還會不經(jīng)意間疏遠家人和朋友?？纯聪旅娴呐越】瞪钤瓌t，你究竟做到了哪幾條呢?這些小習慣，長久累積下來的影響不容忽視哦。
1、晚上盡量不要上網(wǎng)
嚴格區(qū)分工作時間和生活時間，更有利于提高效率。把下班后的時間留給家人，晚上盡量別上網(wǎng)、少看電視，而是和家人外出散步、和孩子做游戲等。
2、別時刻帶著筆記本電腦
如果總是帶著筆記本電腦或其他辦公設備，很容易被新的信息或突發(fā)事件所打擾。請關閉它，特別是回家以后，這樣，你才能把心思放在享受生活上。
3、每天安靜地讀一會兒書
關掉手機、忘掉做不完的工作，懶洋洋地坐在沙發(fā)上，享受一段輕松自在的閱讀時光。“細嚼慢咽”的品讀，還能帶來更多心靈上的愉悅。
4、花些時間和家人聊天
孩子今天有哪些進步?單位有什么新聞?你的家人一定很樂意告訴你今天發(fā)生的事情，這種親密的聊天不僅能增進感情，也能充分感受到家庭生活的樂趣。
5、全家人定期踏青
我們每天都在高樓大廈里穿梭，很少有機會外出。改變一下，定期去公園或郊外踏青。在新鮮空氣中深呼吸，近距離觸摸花草、泥土，身心會暢快許多。
6、慢慢品嘗美食
少吃快餐、少點外賣，試著為自己做一頓美食，然后細嚼慢咽，慢慢享受這一過程，這會是一次療效良好的“心靈按摩”。
7、開車慢一些
開車時不要總是急匆匆地超車、按喇叭，試著開慢一些，就當給自己一點“放松時間”，這樣不僅駕駛更安全，還能欣賞一路的風景和新鮮事。
8、培養(yǎng)一種興趣愛好
興趣愛好能極大地豐富生活、愉悅身心，不妨選擇學習一種樂器或是體育活動，比如彈吉他、打籃球等，讓生活變得多樣化。
