空腹不能吃的減肥水果

　　1.西紅柿

　　含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。

　　2.柿子

　　空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　3.香蕉

　　含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

　　4.桔子

　　含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。

　　5.黑棗

　　含有大量果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)胃酸結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人好不要食用。

　　6.鮮荔枝

　　荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃脹。而且空腹時(shí)吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

　　7.山楂

　　味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。

　　8.菠蘿

　　內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。

　　9.西柚

　　西柚這種排毒養(yǎng)顏食物含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，但由于其中酸類物質(zhì)含量較多，因此好在飯后使用，尤其是早飯后，可以迅速使大腦清醒。

　　10.香蕉、紅棗

　　香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益。減肥達(dá)人說常吃香蕉不僅可以美容養(yǎng)顏，好能減肥瘦身。紅棗含有大量維生素c，故有“天然維生素c丸”之美稱，餐前食用為好，這樣美味瘦身也就很簡單了。

　　11.桃、李、杏各有不同的營養(yǎng)價(jià)值，從中醫(yī)上來說，它們還能起到一定的食療作用，但是3種水果在吃時(shí)都要注意適度。

　　桃“養(yǎng)人”主要是因?yàn)樗臓I養(yǎng)豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，里面的果膠還可以預(yù)防便秘。然而，再有營養(yǎng)的食物也不能吃得太多，拿桃子當(dāng)飯吃很容易上火，嚴(yán)重的還會令身上起瘡，尤其是平時(shí)就有內(nèi)火的人，更不宜多吃。

　　杏和李子吃多了，會讓腸胃感到難受，中醫(yī)認(rèn)為，杏屬于熱性食物，有小毒，吃多了會傷及筋骨，引起老病復(fù)發(fā);現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)則強(qiáng)調(diào)，鮮杏里較強(qiáng)的酸性會使胃里的酸液激增，引起胃病。而李子屬于寒性食物，多食會使人生痰，甚至發(fā)虛熱，讓胃腸劇烈蠕動，脾胃虛弱和腸胃消化不良者應(yīng)少吃。

　　但是，杏和李子多吃“傷人”并不代表它們沒有營養(yǎng)。二者的營養(yǎng)價(jià)值都很高，含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養(yǎng)成分。杏的食療價(jià)值尤其明顯，中醫(yī)上常用來潤肺化痰、清熱解毒;李子則有清肝養(yǎng)肝、清濕熱等作用。不過，健康的人如果想嘗嘗新鮮，還是少吃為好。