星期三

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

　　星期四

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，植提纖消脂，咖啡

　　晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

　　星期五

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡

　　午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡

　　晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡

　　星期六

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：水果沙拉，雞蛋兩只

　　晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的3日飲食計(jì)劃書)，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

　　星期日

　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

　　黃瓜雞蛋輔助減肥貼法

　　黃瓜雞蛋減肥法與減肥貼配合使用效果更好。減肥貼使用方便、簡單，一般方法就是把減肥貼的護(hù)膜揭開，粘在肚臍上就可以起到燃燒脂肪的效果，因其外用較為安全，受到廣大減肥愛好者的青睞。樂美塑身每日貼又因采用傳統(tǒng)中醫(yī)磁石療法進(jìn)行瘦身，進(jìn)而又得到了減肥者空前絕后的反應(yīng)。

　　黃瓜雞蛋升級版食譜

　　第一天

　　早起：特濃黑咖啡半杯

　　早上：黃瓜一根 茶葉蛋一個 普洱茶一杯

　　中午：西紅柿一個 茶葉蛋一個

　　下午：原味酸牛奶一杯100g

　　晚餐：玉米一根 茶葉蛋一個

　　晚上：原味濃酸牛奶一杯100g

　　逛街一晚上