胖人

　　體重越大，需要的水分就越多。每公斤體重每天應(yīng)喝30毫升以上的水。俗話說(shuō)“飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯肥肥胖胖”，胖人在飯前喝點(diǎn)水或湯，有助于增加飽腹感和胃腸蠕動(dòng)，對(duì)減肥有很大的幫助。好喝冬瓜湯，能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　喝酒的人

　　很多人醉酒后嗓子不舒服，感覺(jué)發(fā)干，這主要是酒后失水引起的，建議喝幾杯溫開(kāi)水，稀釋酒精、保護(hù)肝臟、補(bǔ)充水分。還可以喝些新鮮的葡萄汁，能減輕酒后反胃、惡心的癥狀，達(dá)到醒酒的目的。

　　排尿、出汗等都會(huì)造成體內(nèi)水分的流失，所以我們每天都應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充足量的水。但是如何喝得健康，喝得科學(xué)，是我們很少考慮到的。以上7類人喝水要特別注意，以免損傷健康。

　　喝水的佳時(shí)間

　　水乃生命之源，合理的飲水習(xí)慣有利于身體的健康，也是符合養(yǎng)生之道的。但是對(duì)于每日如何飲水，大家沒(méi)有特別的關(guān)注，那第給大家介紹一下每天喝水的正確時(shí)間。

　　喝第一杯水佳時(shí)間是早晨6:30 ，有排毒養(yǎng)顏的效果。

　　喝第二杯水佳時(shí)間是上午8:30，有補(bǔ)充身體水分的作用。

　　喝第三杯水佳時(shí)間是上午11:00，有解乏放松的作用。

　　喝第四杯水佳時(shí)間是中午12:50 ，可達(dá)到減負(fù)減肥的作用。

　　喝第五杯水佳時(shí)間是下午15:00，有提神醒腦的作用。