·睡覺(jué)流口水怎么回事 ·男女在床上常用謊言Top20 ·女人這么睡覺(jué)衰老的快
睡中錯(cuò)誤的養(yǎng)生習(xí)慣
1、枕頭過(guò)高：容易造成“落枕”，長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背;
2、枕著手睡：久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”;
3、蒙頭睡覺(jué)：易做噩夢(mèng)，醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡;
4、張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激;
睡姿不對(duì)易缺氧
1、坐著睡：加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象;
2、相對(duì)而睡：一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足;
3、露肩而睡：風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛;
睡眠質(zhì)量有講究
1、儲(chǔ)存睡眠：人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無(wú)益的;
2、睡眠不足：加速腦細(xì)胞的衰退;
3、透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無(wú)法入睡。
女人睡覺(jué)平時(shí)不大注意這些細(xì)節(jié)，以上那些小事常常被疏忽，它們會(huì)影響你的健康，不過(guò)女人在床上也有保健方法哦，下面我們一起來(lái)了解一下!
