欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

春分養(yǎng)生 如何按摩健肝脾(3)

  春分過后 養(yǎng)生從“吃春”開始

  關(guān)于春分前后的飲食,民間有很多流傳,中醫(yī)也有很多講究,俗稱“吃春”。所謂“吃春”,既是指要在春天吃適宜養(yǎng)生的食物,也是指要多吃時令季節(jié)的果蔬。

  春天可食用的春芽很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。春季也是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)豐富、嫩、香、好吃的時候,此時食之可預(yù)防春季常見的呼吸道感染。適合在春季多吃的蔬菜還有菠菜。雖然菠菜一年四季都有,但以春季為佳,“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,為可口,對解毒、防春燥頗有益處。

  蜂蜜也是“吃春”的首選,中醫(yī)認為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍暖還寒,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季理想的滋補品。

  春分養(yǎng)生“平和”為本

  中醫(yī)養(yǎng)生專家呂天貴稱,春分過后,萬物生長漸趨茂盛,人體的功能活動也轉(zhuǎn)而加強,人們的養(yǎng)生保健應(yīng)當(dāng)順應(yīng)節(jié)氣,做到慎起居、避風(fēng)寒、調(diào)飲食、適運動、暢情志,講求“平和”,以和為貴,以平為期,以保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。在精神調(diào)養(yǎng)方面,要做到心平氣和,保持輕松愉快,從而安養(yǎng)神氣,切勿大喜大悲、情緒波動大,不利于肝氣疏泄。春光明媚,百花盛放,此時是郊游踏青的好時節(jié),可與好友結(jié)伴郊游,增廣見聞 ,以利于肝氣的疏泄。

  總結(jié):春分節(jié)氣,首先要保持有良好的心情,其次是穿衣服要有所講究,要上薄下厚,然后要經(jīng)常給自己按摩按摩,多吃春菜,多做運動,調(diào)和陰陽等,這樣有助你的身體健康!

春分 春分養(yǎng)生 春分時節(jié) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
东丽区| 吴江市| 东方市| 无锡市| 保德县| 砚山县| 巢湖市| 扬州市| 道真| 德保县| 同江市| 邵东县| 治县。| 且末县| 会昌县| 冕宁县| 长葛市| 澄城县| 永靖县| 高陵县| 虞城县| 潞城市| 合水县| 罗平县| 丰都县| 常宁市| 沙田区| 开鲁县| 驻马店市| 兰州市| 吴忠市| 武定县| 青浦区| 扬州市| 新沂市| 阜新市| 驻马店市| 龙海市| 绥滨县| 青神县| 永和县|