我做的是比較簡(jiǎn)單的，因?yàn)閺?fù)雜的我也不會(huì)做。

　　材料

　　熱米飯，芝麻，海苔，腌梅子，鹽少許，水少許

　　做法

　　1.熱米飯一飯勺攤開(kāi)，灑上芝麻海苔碎拌勻，里面放上一枚腌梅子。

　　2.手上撒少許鹽和少許水，把拌好的米飯團(tuán)成圓形，也可以做成三角形。

　　養(yǎng)生飯團(tuán)

　　毛豆味甘、性平，入脾、大腸經(jīng);具有具養(yǎng)顏潤(rùn)膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效;毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平。毛豆中含有豐富的食物纖維，可以改善便秘，降低血壓和膽固醇。

　　玉米味甘性平。具有調(diào)中開(kāi)胃，益肺寧心，清濕熱，利肝膽，延緩衰老等功能。玉米是粗糧中的保健佳品，對(duì)人體的健康頗為有利。

　　雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動(dòng)不安等，是扶助正氣的常用食品。能補(bǔ)陰益血，除煩安神，補(bǔ)脾和胃。富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

　　原料

　　新鮮米飯60克、毛豆﹑玉米粒各30克、雞蛋1個(gè)。

　　調(diào)料

　　黑芝麻﹑鹽﹑醋﹑香油各適量。

　　做法

　　1、毛豆和雞蛋放鍋中一起煮，放少許鹽，開(kāi)鍋后煮10分鐘。

　　2、鍋中另加水，放玉米粒煮熟。

　　3、黑芝麻揀去雜質(zhì)，放干鍋中炒熟備用。

　　4、雞蛋去殼，把蛋白和蛋黃分開(kāi)。