現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。

　　Tips：建議通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

　　稍微喝一點兒黃酒

　　中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之證，明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，對于改善膚色有幫助。

　　Tips：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。

　　紅酒面膜+甜蜜拍打

　　如果你不習(xí)慣葡萄酒酸酸的口感，或擔(dān)心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。具體方法是：每天晚上臨睡前，把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。

　　Tips：除了葡萄酒面膜，平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外，每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。

　　適當(dāng)參加聚會

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。如果你長期過著兩點一線的生活，整個人的氣色勢必會受到影響。調(diào)查顯示，那些感到孤獨、緊張，每天被職業(yè)裝束包裹的女人注定沒有好臉色示人。

　　所以，每個月讓自己有機會參加聚會，讓自己有機會盛裝打扮起來，在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈，精神上會獲得巨大的愉悅。

　　Tips：不要以為PARTY女郎只適合二字頭年齡段，適當(dāng)參與聚會，與新朋舊友聊天，能刺激大腦更興奮，談笑風(fēng)生時我們的臉色也會更好。

　　補血的食物有哪些

　　1、金針菜