早餐多吃蛋白質(zhì)

　　擔(dān)心發(fā)胖而拒絕所有的蛋白質(zhì)，小心減肥未果反而讓面部變腫。過(guò)度的減肥會(huì)造成提供肌肉養(yǎng)分的蛋白質(zhì)銳減，從而造成原來(lái)由肌肉組成的皮下脂肪下陷，使贅肉在面部形成，變成可怕的雙下巴。

　　每天攝入至少150g蛋白質(zhì)，相當(dāng)于一份三文魚(yú)排的蛋白質(zhì)含量。在早餐中加入豆乳和干酪，從清晨開(kāi)始阻斷蛋白質(zhì)的流失。

　　淋浴也會(huì)加速肌膚老化

　　喜歡用大流量的淋浴頭洗澡，你以為這樣能減壓，其實(shí)越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度的水流會(huì)破環(huán)真皮細(xì)胞的活性，連接細(xì)胞的組織遭到撕扯甚至斷裂。

　　如果你沒(méi)時(shí)間泡浴，建議淋浴時(shí)將水量調(diào)小，并且減短淋浴時(shí)間，以免過(guò)度刺激皮膚。

　　全心享受與伴侶的激情時(shí)光

　　一次完美的激情好處可不少，重要的是可以顯著增加你的雌激素水平，讓你皮膚光滑充滿彈性緊致，讓你越來(lái)越年輕!

　　試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，如果女人每周有三次云雨之歡，三個(gè)月之后雌激素水平就會(huì)上升9%，還能讓“好朋友”的拜訪更準(zhǔn)時(shí)。

　　保持皮膚清潔干凈

　　面部油污、灰塵太重，帶妝時(shí)間太長(zhǎng)或者卸妝不徹底，會(huì)造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營(yíng)養(yǎng)失衡。長(zhǎng)此以往，就會(huì)造成膚張力缺失，沒(méi)有彈性，形成皮膚松弛。

　　戒掉吞云吐霧的癮

　　與其嘮叨著戒煙，不如看看吸煙是如何摧毀肌膚的：膠原蛋白和彈性蛋白被無(wú)情地?fù)艨?，?dǎo)致循環(huán)速度下降，同時(shí)還會(huì)降低雌性激素分泌水平，而雌激素正是保持肌膚幼齡的秘密。

　　甩掉纏人的眼周紋

　　除了選擇適合的眼霜以外，建議在季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，使用一些集中修護(hù)的眼部產(chǎn)品，例如貼膜式的眼膜，將有助于提升眼部皮膚的自我修護(hù)能力，幫助改善各種眼部肌膚問(wèn)題。

　　或者選擇天然海藻萃取的產(chǎn)品，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)天然海藻即使在陽(yáng)光直射、低溫、高鹽分的惡劣環(huán)境下依然能展現(xiàn)健康旺盛的生命力，這是由于海藻內(nèi)含有T4酵素，幫助海藻進(jìn)行自我修護(hù)。這種成分也能幫助肌膚喚醒自我修護(hù)能力，減少皺紋產(chǎn)生。