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喝水的好處 避開4大喝水誤區(qū)(2)

  3、感冒 要喝比平時更多的水

  每到感冒的時候,就會聽到醫(yī)生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫(yī)囑對于感冒病人是好的處方。

  因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時候,人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降 溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)。

  這時就需要補(bǔ)充大量的水分,身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而 且有利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

  4、胃疼 喝粥"水養(yǎng)護(hù)"

  有 胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產(chǎn)生一種糊化作用。

  軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚后非常 容易消化,很適合腸胃不適的人食用。

  稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。

  5、便秘 大口大口地喝水

  便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內(nèi)有宿便,缺乏水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。

  前者需要查清病因,日常多飲水。后者需要大口大口地喝水,吞咽動 作快一些,這樣水就能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸,刺激腸蠕動,促進(jìn)排便。

  記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產(chǎn)生小便。

喝水 喝水的好處 喝水誤區(qū) 
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