少喝含糖飲料

　　攝入大量的糖分會(huì)讓身體變成酸性，不僅皮膚和精神會(huì)變差，就連代謝循環(huán)也會(huì)受到影響。加上一般市售的飲料多半使用果糖，甚至是高果糖玉米糖漿等劣質(zhì)糖品，吃多了不僅容易發(fā)胖，還會(huì)成為糖尿病的高危人群。為了快速瘦肚子上的贅肉，一定要少喝含糖飲料。

　　冰涼食物要少吃

　　經(jīng)常吃冰涼食物會(huì)讓身體誤認(rèn)為處于寒冷的狀態(tài)，為了保護(hù)身體，防御機(jī)制就會(huì)開(kāi)始堆積脂肪。女性重要的就是子宮，脂肪堆積在外面自然就形成小肚子。雖然現(xiàn)在天氣炎熱喝冰飲吃雪糕很愜意，但是為了健康和身材，還是少吃為妙。

　　下半身要保持溫暖

　　保持下半身溫暖這一點(diǎn)，相信很多MM都會(huì)忽略。尤其是在夏天，即使整天呆在空調(diào)房里也要穿著短裙短褲。下半身的溫暖無(wú)法保證的話(huà)，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，廢物無(wú)法順利代謝，累積在肚子成為宿便，讓腹部日益凸出，同時(shí)還容易導(dǎo)致婦科病產(chǎn)生。所以辦公室一族們好為自己準(zhǔn)備一條小毯子蓋在腿上。

　　經(jīng)常按摩小腹

　　按摩小腹是簡(jiǎn)單有效的瘦肚子方法。經(jīng)常按摩小腹可以刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。建議按照逆時(shí)針?lè)较?，慢慢地、有點(diǎn)用力地按摩小腹，以30圈為單位，一次按摩三個(gè)回合。按摩之前好先搓熱小腹，讓小腹處于溫暖的狀態(tài)。

　　結(jié)語(yǔ)：親，還在猶豫如何減掉小肚腩嗎?當(dāng)你坐著，站著，躺著，喝著，都可以輕松減掉小肚腩哦!當(dāng)清爽夏日來(lái)臨時(shí)，飄逸的裙子，時(shí)尚的韓系衣服再也遮擋不住凸出的小肚腩，該怎么辦呢?快行動(dòng)吧。