要想使瞳仁變得漂亮，首先要從解除眼部疲勞開始!眼部疲勞有時還會引起眼瞼部分的皮膚松弛呢。

　　能有效治療眼部疲勞的是藍(lán)莓。藍(lán)莓中富含有效治療眼部疲勞和恢復(fù)視力等保護(hù)眼部健康的“花青素”。

　　黑眼球變漂亮了之后，您一定就會想到，這回該輪到眼白了吧……那就和藍(lán)莓再配上奶油乳酪，或者酸奶一起吃吧，一定會給你一雙水靈靈的大眼睛呢。并且乳制品中含有的維生素B2也能有效去除眼部充血以及眼部混濁的現(xiàn)象。

　　葡萄柚 對付水腫

　　攝入過量的鹽分是造成浮腫的一大原因。而且，由于它還會引起高血壓等其它疾病，“鹽分是健康和美容的大敵”這種想法一直是占據(jù)著主流的地位。

　　但是，近這種說法稍微有了一點變化。轉(zhuǎn)變成為：并不是去減少鹽分，而是通過大量攝取某種營養(yǎng)元素將“鹽分驅(qū)逐出體外”。所以，現(xiàn)在“鉀”突然間變得備受關(guān)注。

　　雖然番茄呀、香蕉呀也是富含鉀元素的食材，但是近葡萄柚可是超有人氣呢。為什么呢?那是因為人們了解到葡萄柚的香氣中含有的檸檬萜成分具有減肥功效。葡萄柚是一種既可消腫又可以使人神清氣爽的“聰明水果”。

　　鰻魚 保濕你的干燥肌膚

　　很多女性因為常年呆在辦公室中，肌膚就變得極為干燥、缺少水分，就像“蒸干的土豆粉”一樣了。

　　對于因為肌膚干燥而苦惱的朋友們適合的就是能夠使肌膚水嫩光滑的維生素A和維生素D。

　　維生素A和D可以在皮膚表面形成一層膜，保護(hù)深層水分。如果能夠一起攝入這兩種元素，你就會看到連粗糙不堪的腳跟都能治好的驚人保濕效果! 　　能夠讓你一次性就攝取到這種強(qiáng)組合的，當(dāng)然要屬“鰻魚”了。

　　鰻魚中含有的維生素A和維生素D緊緊地結(jié)合在一起。

　　生魔芋 深層鎖住皮膚水分

　　實際上魔芋還具有極好的美膚效果呢。魔芋中富含能夠調(diào)整皮膚肌理的神經(jīng)酰胺元素。神經(jīng)酰胺元素是存在于細(xì)胞與細(xì)胞之間的成分，如果神經(jīng)酰胺元素減少的話，肌膚就會由于水分不足而變得干燥。

　　總之，神經(jīng)酰胺元素的多少就決定了肌膚的水嫩程度。