8.綠豆水與高湯的比例是2比1。

　　9.倒入綠豆湯和高湯后燒開。

　　春季養(yǎng)生小常識

　　一不“靜”

　　春天自然界陽氣開始升發(fā)，人體應(yīng)該借助這一自然特點，重點養(yǎng)陽，養(yǎng)陽的關(guān)鍵在于“動”，切忌“靜”。中老年人應(yīng)該積極到室外鍛煉，春季空氣中負(fù)氧離子較多，

　　能增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動脈硬化。但老人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而患傷風(fēng)感冒或哮喘病、慢性支氣管炎，應(yīng)在太陽升起后外出鍛煉。

　　另外，春練不能空腹，老年人早晨血流相對緩慢，體溫偏低，在鍛煉前應(yīng)喝些熱湯飲。

　　二不“怒”

　　春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。因為心情抑郁會導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝的疏泄功能，也使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。

　　三不“妄”

　　進(jìn)入中年后，陽氣相對不足，而春天是養(yǎng)陽的大好時機(jī)，如情欲妄動而房事較頻，會耗氣傷精，進(jìn)一步損傷陽氣，因此中老年人在春天應(yīng)適當(dāng)節(jié)欲。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的春季養(yǎng)生的小常識，大家都記住了嗎?在春季要做到不“靜”、不“怒”、不“妄”才好哦。還有在春季這個疾病高發(fā)的季節(jié)多吃些抗病毒的食物也是必須的哦。