吃什么對胃好

　　1.紅薯大米粥

　　原料百合、紅薯、青豆、大米、冰糖

　　做法

　　1.將紅薯去皮切成菱形塊，大米清洗干凈待用;

　　2.取出壓力鍋的內(nèi)鍋，放入百合、冰糖、青豆、紅薯塊，壓力鍋調(diào)到“煮飯檔”，調(diào)好后保壓時間為40分鐘，待“浮子閥”回位后即可食用。

　　2.紅棗山藥粥

　　原料大米、紅棗、山藥、苡仁、紅糖

　　做法

　　1.將大米同苡仁一起洗凈倒入鍋中大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢煮。

　　2.將山藥去皮洗凈，大棗洗凈去核。山藥去皮后黏液會對手部皮膚有一定的刺激性，如果皮膚比較敏感的人，可以將未去皮的山藥洗凈，用保鮮膜包好，放在微波爐中用中火加熱2分鐘。晾涼去皮待用。經(jīng)過處理后的皮極易去除，而沒有刺激性。

　　3.山藥切塊與紅棗放入熬熟的米粥中，待粥黏稠后即可。食前放入紅糖。

　　3.姜蔥粥

　　原料大米、生姜1塊、蔥白和蔥根2段、米醋

　　做法

　　1.將大米洗凈放入水中浸泡1小時，將生姜、蔥洗凈，姜切片備用。

　　2.大米大火燒開，與生姜片煮至半熟，并放入蔥白和蔥根，轉(zhuǎn)小火慢熬。待粥快熟時，加米醋(或水果醋)半匙，稍煮即可。

　　結(jié)語：胃不好的人群，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。