如板藍(lán)根、大青葉預(yù)防流感、腮腺炎，馬齒莧預(yù)防菌痢等，都是簡(jiǎn)便易行，用之有效的方法。

　　2.防止病邪的侵襲：病邪是導(dǎo)致疾病發(fā)生的重要條件，故未病先防除了增強(qiáng)體質(zhì)，提高正氣的抗邪能力外，還要注意防止病邪的侵害。應(yīng)講究衛(wèi)生，防止環(huán)境、水源和食物污染，對(duì)六淫、疫癘等應(yīng)避其毒氣。至于外傷和蟲(chóng)、獸傷，則要在日常生活和勞動(dòng)中，留心防范。

　　二、既病防變

　　(一)既病防變的概念

　　所謂既病防變是指在疾病發(fā)生以后，應(yīng)早期診斷、早期治療，以防止疾病的發(fā)展與傳變。

　　(二)既病防變的方法

　　1.早期診斷：“病之始生淺，則易治;久而深入，則難治”(《醫(yī)學(xué)源流論·防微論》)。疾病初期，病情輕淺，正氣未衰，所以比較易治。倘若不及時(shí)治療，病邪就會(huì)由表人里，病情加重，正氣受到嚴(yán)重耗損，以至病情危重。

　　因此既病之后，就要爭(zhēng)取時(shí)間及早診治，防止疾病由小到大，由輕到重，由局部到整體，防微杜漸，這是防治疾病的重要原則。所謂“見(jiàn)微知著，彌患于未萌，是為上工”(《醫(yī)學(xué)心悟》)。

　　如頭目眩暈，拇指和次指麻木，口眼和肌肉不自主地跳動(dòng)為中風(fēng)預(yù)兆，必須重視防治，以免釀成大患。

　　2.防止傳變：傳變，亦稱(chēng)傳化，是指臟腑組織病變的轉(zhuǎn)移變化。“善醫(yī)者，知病勢(shì)之盛而必傳也，預(yù)為之防，無(wú)使結(jié)聚，無(wú)使泛濫，無(wú)使并合，此上工治未病之說(shuō)也”(《醫(yī)學(xué)源流論·表里上下論》)。

　　3.先安未受邪之地：既病防變，不僅要截?cái)嗖⌒暗膫髯兺緩?，而且?ldquo;務(wù)必先安未受邪之地”。

　　結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)文化博大精深，我們要學(xué)習(xí)從微小之中發(fā)現(xiàn)大問(wèn)題，這并不是危言聳聽(tīng)哦。中醫(yī)的養(yǎng)生知識(shí)是無(wú)窮的，我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體需求，有選擇的進(jìn)行養(yǎng)生哦。