腸蠕動(dòng)“加速器”

　　中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在健腸的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。

　　這樣吃

　　海帶的佳吃法是清蒸。把海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，并卷成長(zhǎng)卷。放入鍋中蒸熟后，切成適合入口的小段即可享用。這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，有效增加腸蠕動(dòng)。

　　健康貼士

　　腸道“加齡”品，慎用!

　　奶油和黃油

　　讓腸壁的滲透能力更強(qiáng)，增加有害細(xì)菌的穿透幾率。

　　白糖

　　促進(jìn)細(xì)菌在腸道內(nèi)的迅速繁殖，尤其是大腸桿菌，讓腸道健康出現(xiàn)“陰影”。

　　精制面粉

　　它會(huì)使大便變硬，特別是在食物中缺乏天然食品時(shí)，這種現(xiàn)象則更為嚴(yán)重。

　　清腸的好方法

　　1、定期清腸，排出毒素。定期使用舒泰清進(jìn)行腸道清潔，給腸道進(jìn)行一次全方位的“大掃除”，有助于腸道定期排出毒素，維護(hù)腸道健康。

　　2、養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，便秘時(shí)找?？漆t(yī)生治療。堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排出糞便，防止腸道老化。

　　3、每天吃3-5種蔬果，當(dāng)季的新鮮蔬果為佳選擇，新鮮水果和蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的清道夫。

　　4、少吃肥肉，少吃油膩辛辣火鍋，不抽煙，不喝酒。多吃玉米、紅薯等粗糧，有利于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，延緩腸道老化。

　　5、多喝水，是自然、健康，也是直接的方法。每天清晨空腹時(shí)喝一杯溫開水有助于排毒。

　　6、要有愉悅的情緒，腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關(guān)系到腸子的安危。

　　結(jié)語(yǔ)：腸道是人體的生命來源之道，我們不但要維護(hù)它，更要關(guān)心他，如果你每天保持了你的腸道衛(wèi)生那么你將會(huì)變得年輕、健康的。