防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　注意之四：防止出現(xiàn)煤氣中毒

　　防止出現(xiàn)煤氣中毒。天氣寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風。注意取暖設備的安全性，記得經(jīng)常排氣通風，謹防廢氣積聚。

　　注意之五：防止意外跌倒

　　防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。不要因為天氣寒冷能減少運動量，打打42式太極拳就很不錯。

　　注意之六：預防呼吸系統(tǒng)疾病

　　天氣變冷后，先經(jīng)受考驗的要數(shù)呼吸系統(tǒng)。平時不注意鍛煉，再加上封閉的室內(nèi)空氣不經(jīng)常與外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。

　　應對策略，不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，也不要整天縮在空調(diào)房里，好的方法就是讓自己動起來，增強心肺功能，對呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。

　　注意之七：預防關節(jié)疼痛

　　有關節(jié)炎的膝蓋就跟氣象臺一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。當日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大，相對濕度變化大于10%以上，感到關節(jié)痛的人就會明顯多起來。

　　應對策略，有規(guī)律地進行運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環(huán)。在溫水泳池中做水中運動，游泳是比較不錯的選擇。也可依據(jù)天氣預報，在天氣變化前采取保暖、祛濕措施。

　　注意之八：女性群體保暖很重要

　　女性作為一個特殊群里，身體機制比男性更加脆弱，更容易造成傷害。在降雪降溫天氣里是比較容易犯病的群體，特別要予以關注。

　　此外要保持良好的心態(tài)，多活動，培養(yǎng)良好的興趣愛好，比如跑步、舞蹈、滑冰、打球等都是消除煩悶精神狀態(tài)的良方。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些方法能夠幫助人們在暴雪天氣保障自身的安全了吧!還有小編為大家推薦的一些暴雪天氣保養(yǎng)的注意事項，感興趣的我朋友們可以了解一下哦!