防止胃出血及消化道潰瘍。寒冷容易引發(fā)胃出血及消化道潰瘍，需注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，日常膳食應(yīng)該以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時(shí)定量，忌食生冷，戒煙戒酒，還可以選服一些溫胃暖脾的中成藥。

　　注意之四：防止出現(xiàn)煤氣中毒

　　防止出現(xiàn)煤氣中毒。天氣寒冷，煤氣使用、煤爐取暖，家庭一定要注意保持通風(fēng)。注意取暖設(shè)備的安全性，記得經(jīng)常排氣通風(fēng)，謹(jǐn)防廢氣積聚。

　　注意之五：防止意外跌倒

　　防止意外跌倒。雨雪天氣造成路面濕滑，因此，特別提醒廣大市民注意出行安全，防止意外跌倒。不要因?yàn)樘鞖夂淠軠p少運(yùn)動(dòng)量，打打42式太極拳就很不錯(cuò)。

　　注意之六：預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病

　　天氣變冷后，先經(jīng)受考驗(yàn)的要數(shù)呼吸系統(tǒng)。平時(shí)不注意鍛煉，再加上封閉的室內(nèi)空氣不經(jīng)常與外面流通，很有可能造成上呼吸道感染。

　　應(yīng)對策略，不要因?yàn)榕吕渚鸵幌伦哟┥虾芎竦囊路?，也不要整天縮在空調(diào)房里，好的方法就是讓自己動(dòng)起來，增強(qiáng)心肺功能，對呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很有益的鍛煉。

　　注意之七：預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛

　　有關(guān)節(jié)炎的膝蓋就跟氣象臺(tái)一樣，天氣一變冷，膝蓋先知道。當(dāng)日溫度變化在3攝氏度以上，氣壓變化大，相對濕度變化大于10%以上，感到關(guān)節(jié)痛的人就會(huì)明顯多起來。

　　應(yīng)對策略，有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以強(qiáng)化腿部的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。在溫水泳池中做水中運(yùn)動(dòng)，游泳是比較不錯(cuò)的選擇。也可依據(jù)天氣預(yù)報(bào)，在天氣變化前采取保暖、祛濕措施。

　　注意之八：女性群體保暖很重要

　　女性作為一個(gè)特殊群里，身體機(jī)制比男性更加脆弱，更容易造成傷害。在降雪降溫天氣里是比較容易犯病的群體，特別要予以關(guān)注。

　　此外要保持良好的心態(tài)，多活動(dòng)，培養(yǎng)良好的興趣愛好，比如跑步、舞蹈、滑冰、打球等都是消除煩悶精神狀態(tài)的良方。

　　結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道哪些方法能夠幫助人們在暴雪天氣保障自身的安全了吧!還有小編為大家推薦的一些暴雪天氣保養(yǎng)的注意事項(xiàng)，感興趣的我朋友們可以了解一下哦!