病例四：美味傷了“味酶”

　　感覺身體有點不舒服，具體哪不舒服又說不清。

　　2009年春節(jié)期間，南寧市的自治區(qū)人民醫(yī)院、解放軍303醫(yī)院等醫(yī)療機構(gòu)，紛紛收治了一批類似癥狀的患者：有眩暈感、惡心、想吐吐不出、乏力、呼吸短促……

　　春節(jié)值班的醫(yī)護人員見怪不怪，“吃得越好，問題越多，每年春節(jié)我們都會接診一批‘美味綜合癥’患者。”

　　★專家錦囊：

　　這是近年經(jīng)常提及的“美味綜合癥”，病因是：短時間內(nèi)食用了大量的雞、鴨、魚、肉等美味佳肴，食入物中含有較多的麩氨酸鈉，麩氨酸鈉被消化酶分解成谷氨酸，在腸道細菌的作用下，轉(zhuǎn)化為有毒、有害物質(zhì)，隨血流到腦部，干擾大腦神經(jīng)細胞正常代謝，使生理功能發(fā)生紊亂。

　　這就是為什么部分市民們吃得越好，反而感到不舒服的原因。

　　患了“美味綜合癥”，應(yīng)食用富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，促進胃腸蠕動，加快體內(nèi)毒素排泄。

　　病例五：就是提不起勁

　　馬上要正常上班了，在廣西某區(qū)直單位工作的陸英芳(化名)，總覺得自己渾身疲軟，“比過節(jié)前還累。”她接連失眠，早上起不來，晚上睡不著，深夜還沒睡意，就看些閑書，直到東方發(fā)白才迷迷糊糊睡去。

　　春節(jié)期間，自駕車往來自己與丈夫兩家父母身邊，一路奔波上千公里，往來親戚家之間，應(yīng)酬歡聚，疲勞不知不覺累積了下來。

　　★專家錦囊：

　　每當(dāng)人體處于高度緊張、興奮狀態(tài)后，會產(chǎn)生大量代謝廢物，如乳酸、疲勞毒素等。解決之道就是使自己放松，營養(yǎng)攝入要均衡，可以找些安靜的地方，通過散步、冥想等方式，促進肌體的恢復(fù)。必要時可服用些咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲品，促進疲勞的恢復(fù)，生物鐘的調(diào)整，宜早不宜遲，體育鍛煉是矯正生物鐘比較好的方式。