天冷時(shí)人體血管容易收縮，影響血液流通。在長(zhǎng)途火車(chē)上，由于飲食不規(guī)律、飲水量減少等原因，還會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高，所以春運(yùn)期間，腦血管疾病發(fā)病幾率大大增加。曾忠銘建議，即便在火車(chē)上也要盡量規(guī)律飲食、多喝水，避免血液濃度過(guò)高。有時(shí)，腦中風(fēng)患者可能出現(xiàn)嘔吐的癥狀，一定要吐干凈，以免嘔吐物導(dǎo)致肺動(dòng)脈栓塞。
大家都知道，長(zhǎng)時(shí)間乘車(chē)時(shí)，下肢也是容易“受傷”的部位之一，在久坐或是久站之后，常見(jiàn)的問(wèn)題就是足部、腿部浮腫，此外，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)血栓。下肢出現(xiàn)血栓極危險(xiǎn)，不但可能導(dǎo)致血液回流受阻，出現(xiàn)暈厥等，一旦脫落，在血管內(nèi)運(yùn)行到心臟或肺部，甚至?xí)?dǎo)致死亡。
西麗醫(yī)院院長(zhǎng)宋作林博士建議，旅客久站久坐時(shí)，要經(jīng)常換換姿勢(shì)，即使沒(méi)有更多的活動(dòng)空間，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小動(dòng)作”，如有規(guī)律地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳腕、踮踮腳尖等。每隔1小時(shí)做一次“小動(dòng)作”，就可很好地預(yù)防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定緩解。
人的生存是需要一定空間的，火車(chē)上空間狹小，會(huì)給人的精神帶來(lái)不愉快。如果坐的是硬座，旅途中又怕麻煩，往座位上一窩就不起來(lái)，等于自己把原本就狹小的空間又縮小了。
宋作林建議，在火車(chē)上忍著不刷牙、不洗臉不合適，應(yīng)利用這些機(jī)會(huì)，在不擠占別人空間的情況下，擴(kuò)大自己的活動(dòng)范圍，一會(huì)兒去水房、一會(huì)兒去洗手間等，空間在無(wú)形中就擴(kuò)大了。
如何預(yù)防“春運(yùn)病”
每年春節(jié)期間，在乘坐各種交通工具中的旅客均有突發(fā)疾病發(fā)生，通過(guò)常備藥物、心理調(diào)節(jié)等方式可有效預(yù)防“春運(yùn)病”。暈車(chē)暈船、精神過(guò)度緊張、久坐傷身、心腦血管病等被稱(chēng)為“春運(yùn)病”，由于溫差變化、旅途勞累、人多擁擠、空氣不暢等原因，導(dǎo)致春運(yùn)中旅客遭受疾病侵襲的概率比平時(shí)大大增加。
曾忠銘提醒市民，要預(yù)防“春運(yùn)病”，首先要提前做好充分的思想準(zhǔn)備，以保證身心健康，在出發(fā)前的晚上必須保證充足的睡眠。飲食方面，不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。
其次，應(yīng)針對(duì)個(gè)人的身體情況準(zhǔn)備一些常用藥物，避開(kāi)候車(chē)、乘車(chē)高峰以緩解旅途心情。乘長(zhǎng)途車(chē)要盡量避免看窗外快速移動(dòng)的景物，好每隔一兩個(gè)小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)筋骨，做幾下深呼吸。一旦出現(xiàn)全身疲乏無(wú)力、惡心嘔吐、出冷汗等癥狀，應(yīng)閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。
此外，6個(gè)月以下的嬰兒因抵抗力差不宜長(zhǎng)時(shí)間坐火車(chē)，旅途中的擁擠疲勞是心臟病、精神病的誘發(fā)因素，而且在列車(chē)上發(fā)病難以得到及時(shí)救治，患有這類(lèi)疾病的人春運(yùn)前后盡量不要出門(mén)。
