·盤讓你短命死的“壞性格” ·讓你短命的辦公室惡習 ·白領養(yǎng)生 遠離13個短命雷區(qū)

　　·從眉毛看出壽命長短 ·長這六種眉毛會短命 ·七大“短命”養(yǎng)生法 看你觸犯了哪條

　　2/3的受調(diào)查者達不到每周3次、每次30分鐘以上的運動標準。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光指出，運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每周運動3—5次，每次30分鐘。

　　小常識

　　推薦“慢運動”慢運動現(xiàn)在越來越受白領青睞，因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效，所以成為不少白領族的首選。對于壓力大的白領，特別是女性來說，慢運動是更適合的一種運動。很多白領經(jīng)常加班加點工作，忙了一天之后，如果下了班還要繼續(xù)去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時，反而可能對身體造成一定的傷害。而這時候做一些“慢運動”，比如瑜伽、太極、散步，能夠使人的心情從焦躁變得安靜。

　　事實上，“慢半拍運動”早已在國外流行起來，很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候，下車步行回去;周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同時，收獲身心的健康和愉悅。

　　性格決定壽命!容易短命的6種性格

　　脾氣暴躁型

　　每次發(fā)脾氣都會讓心臟的磨損更多一層，給自己的身體增加一份負擔。身邊的案例也常提醒我們，腦中風、心肌梗死等病癥的發(fā)生，大多因生氣、遇到重大壓力事件等引起。

　　焦慮緊張型

　　焦慮是指一種預感即將面臨不良處境的緊張情緒。一項針對1800名男性長達30年的調(diào)查顯示，煩躁不安的人易通過吸煙安撫心態(tài)，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，并不值得，同時也不利于日常的養(yǎng)生保健。

　　忍耐憂郁型