1、每天穿上慢走十分鐘，每天堅(jiān)持若干次
2、使用后多喝水
3、需要清洗時，適用棉布擦洗鞋面，等皮面鞋幫干了以后再使用
適用人群
疲勞、倦怠又不知病因的亞健康人群
久坐、久站或長時間保持同一姿勢的上班族、駕駛員等職業(yè)病患者
愛惜身體，追求健康，喜歡強(qiáng)身健體之人士
月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病及更年期綜合癥患者。
糖尿病、高血壓、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等慢性病患者
腸胃功能不佳、胃痛、消化不良者
運(yùn)動不足、年長體弱、手腳冰冷者
拳頭按壓釋放疲憊
握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。
