受了委屈、怒氣升騰時(shí)，如果能在郊外高聲喊叫一番，可在長(zhǎng)嘯中宣泄憤懣、敞開胸懷。不少人心情不好喜歡去KTV放聲高歌，這與吶喊類似，同樣有助疏泄壓力，但娛樂(lè)減壓要有度。
中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí) 五臟養(yǎng)生肝
1.主疏泄
疏泄即疏通、發(fā)泄、升發(fā)的意思。肝性喜條達(dá)而惡抑郁。肝主疏泄的功能，主要表現(xiàn)在以下三個(gè)方面：
(1)調(diào)暢氣機(jī)。
(2)促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能：肝失疏泄將會(huì)影響脾胃的升清降濁功能和影響膽汁的分泌及排泄。
(3)調(diào)暢情志：情志活動(dòng)是心主神明的功能，但亦與肝的
疏泄功能密切相關(guān)。因?yàn)榍橹净顒?dòng)也依賴于氣血的正常運(yùn)行，肝的疏泄功能具有調(diào)暢情志的作用。
2.肝藏血
肝具有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能。隨著不同的生理情況而調(diào)節(jié)改變血液的分布。當(dāng)人在休息或睡眠時(shí)，各臟器對(duì)血液的需要量減少，血液則歸藏于肝。當(dāng)勞動(dòng)時(shí)，血液需要量增加，肝就排出其儲(chǔ)藏的血液，以供生命活動(dòng)的需要。肝藏血功能失常，就會(huì)影響機(jī)體正常的活動(dòng)并出現(xiàn)各種病證。
3.肝主筋
其華在爪筋即筋膜，全身的筋有賴于肝血的滋養(yǎng)。筋是連接關(guān)節(jié)、肌肉的一種組織。肝的血液充盈，筋得其所養(yǎng)才能運(yùn)動(dòng)有力而靈活。
