辣椒所含的辣椒素不光給你味覺(jué)上的刺激，還具備抗感染、止痛、防癌的功效，并對(duì)心臟健康有著重要的作用。

　　長(zhǎng)壽秘訣

　　秘訣1 工作

　　邵老曾說(shuō)：只有保持工作才會(huì)長(zhǎng)壽。他每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)，中午小睡1個(gè)小時(shí)，其余時(shí)間都在工作。除上班和開(kāi)會(huì)，邵逸夫還有一項(xiàng)重要工作，那就是看電影電視，他喜歡看《憨豆先生》。

　　秘訣2 運(yùn)動(dòng)

　　邵逸夫注重養(yǎng)生始于中年。初時(shí)，他以燉人參進(jìn)補(bǔ)，后來(lái)改為每天口含一片人參。老年后反倒不依賴人參，而是看重了“生命在于運(yùn)動(dòng)”。邵老說(shuō)：“我走路是不用拿棍子的。長(zhǎng)壽之道在于運(yùn)動(dòng)，我每天早上要練45分鐘氣功。”

　　秘訣3 飲食

　　邵老有“三不做”。賭錢(qián)、喝酒、不正常(刺激)的事不能做。他說(shuō)，這些事情都對(duì)身體不好。在飲食上，邵老可以說(shuō)是“百無(wú)禁忌”，除了酒以外，牛扒、雞翅等照吃不誤，他遵循的是“營(yíng)養(yǎng)平衡”。

　　秘訣4 仁厚

　　寬厚和樂(lè)于助人也是邵老高壽的另一個(gè)原因。古人云：仁者壽。一點(diǎn)不錯(cuò)。

　　總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于專家公布的日常長(zhǎng)壽動(dòng)作有所了解了吧，那么在之后的日常生活中不妨多試試專家們的建議讓你能夠健康快樂(lè)的長(zhǎng)壽，小編希望本文的知識(shí)能夠幫助你們。