中醫(yī)養(yǎng)生知識 中醫(yī)教你睡姿看疾病
1、趴著睡
趴著睡好像嬰兒，這樣睡覺的人比較容易流口水。而且，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生。
中醫(yī)揭秘：趴著睡大弊端是對心臟構(gòu)成壓迫。如果時間過久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現(xiàn)心臟不適、呼吸困難等情況。
你該怎么辦?中醫(yī)說心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應(yīng)該保證有一個良好的呼吸狀態(tài)。趴著睡如果感到有憋悶的情況，睡覺時可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。
2、仰面朝天睡
采用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀態(tài)便很快進(jìn)入了深層睡眠。這時，睡眠者的兩手會不自覺地放到胸前。
中醫(yī)揭秘：睡眠中，面孔中開竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時，由于臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，非常不利于肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，甚至引發(fā)氣滯而猝死。
你該怎么辦?睡覺的時候要翻身，更換睡眠姿勢。
3、蜷著身子睡
蜷縮著身子睡覺可不是一個好姿態(tài)，不僅像個小蝦米，而且對你的背部和頸部也會帶來傷害。
中醫(yī)揭秘：據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示：每5名國人當(dāng)中，就有一個人曾在過去6個月內(nèi)患有背痛及頸痛的問題。而睡姿不良是導(dǎo)致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時，感覺舒服，中醫(yī)認(rèn)為，血脈不暢就會有虛證產(chǎn)生。
你該怎么辦?不論是坐著、站著，甚至是躺著時，都應(yīng)該把姿勢調(diào)整到舒服的程度，不要老是曲著腰。對于長達(dá)七八個小時的睡眠而言，也應(yīng)該讓周身舒展而眠。
