要達(dá)到“沾、連、粘、隨、不丟不頂”，關(guān)鍵是”聽(tīng)”勁，正確的反應(yīng)是”隨”勁。聽(tīng)勁是靠全身皮膚觸覺(jué)和體內(nèi)的感覺(jué)，探知對(duì)方力的大小、剛?cè)帷⑻搶?shí)、長(zhǎng)短和速度，通過(guò)不斷的練習(xí)提高全身皮膚觸覺(jué)和體內(nèi)感覺(jué)的靈敏性，以達(dá)到人不知我，我獨(dú)知人，意在人先。

　　要真正做到能夠有效走化對(duì)方的勁力，就需要隨勁。從力學(xué)的原理看隨勁的內(nèi)涵，實(shí)際上就是兩力相接觸時(shí)，保持同一方向、同一速度，兩力不產(chǎn)生相互作用，這樣就具備了走化對(duì)方勁力的前提，加上不丟的棚勁和正確的手法，輕松走化對(duì)手的勁力就不是問(wèn)題了，而且主要隨好了對(duì)方的勁，己方的”沾、連、粘”勁也就有了。

　　“不丟不頂”的關(guān)鍵是“松”，太極拳大的奧秘就是“松”，太極拳中的”松”是無(wú)底的。 “松”絕不是”懈”，如果在推手中把“松”變成”懈”，必然出現(xiàn)“丟”，但如果”松”不下來(lái)，“頂”就必然出現(xiàn)。要想做到不丟不頂，細(xì)致地摸索體會(huì)“棚”勁和正確的虛實(shí)轉(zhuǎn)化運(yùn)用是關(guān)鍵。

　　四、引進(jìn)落空、四兩撥千斤

　　“四兩撥千斤”是對(duì)太極拳”引進(jìn)落空”技法的一個(gè)形容，而不是一個(gè)量化的概念。“隨”勁是引進(jìn)落空的基礎(chǔ)，在太極推手的具體操作過(guò)程中，不但可以靠“隨”勁走化對(duì)方進(jìn)攻的力，而且在”隨”的過(guò)程中抓住時(shí)機(jī)，在走化對(duì)方力的過(guò)程中適時(shí)地突然加快速度，只需用很小的力就可將對(duì)方從某一個(gè)圓的切線方向跌出，這是太極推手“乘勢(shì)借力”技擊技能的一個(gè)具體體現(xiàn)。

　　五、“采”與”捌”

　　“采”是習(xí)練者在推手過(guò)程中用自身單腳支點(diǎn)的突然變虛下墜產(chǎn)生的力量帶動(dòng)對(duì)手，把對(duì)手沿一個(gè)豎圓或斜圓的切線方向跌出。“釆”勁從力學(xué)角度看主要是在上下運(yùn)動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的，即習(xí)練者身體以自由落體狀態(tài)下墜產(chǎn)生的加速度乘上自身的重量而產(chǎn)生的力量。“捌”勁實(shí)際上就是運(yùn)用了力學(xué)上的杠桿原理，即：動(dòng)力x動(dòng)力臂：阻力x阻力臂，在實(shí)戰(zhàn)時(shí)應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況適時(shí)調(diào)整支點(diǎn)的位置，以求達(dá)到佳的技擊效果，但由于“捌”勁屬于反關(guān)節(jié)，在正式推手比賽中是為規(guī)則禁止使用的推手技法。

　　結(jié)語(yǔ)：太極推手是練習(xí)太極拳所必須練習(xí)的能力，太極推手的境界在一定程度上可以反映一個(gè)人太極拳的水平，練習(xí)太極拳重在堅(jiān)持不懈，千萬(wàn)不能半途而廢，否則終究難有所成!