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黑米的功效與作用 不同于一般米的好處(3)

  黑米的做法

  一、臘八粥

  原料

  紅棗、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、紅豆、小米(根據(jù)自家人口配比即可)。

  做法

  1、紅豆,玉米提前泡3-4小時。

  2、其他材料混合洗凈。

  3、所有材料混合放入鍋內(nèi),加足量水,燒開小火熬成粥即可。

  二、黑米松糕

  原料

  黑米1杯、雞蛋2只、白糖20克。

  做法

  1、黑米提前一晚浸泡,漂洗干凈;

  2、放入攪拌機,加少量水,攪拌成黑米漿;

  3、用紗布過濾,瀝干黑米粉待用;

  4、雞蛋打入蛋盆,加入白糖,用電動打蛋器打發(fā)至滴落的面糊有2秒鐘不消失;

  5、黑米粉加入全蛋糊,切拌均勻;

  6、模具底部墊油紙,倒入黑米蛋糊;蒸15分鐘左右。

  三、黑米壽司

  原料

  大米,黑米,調(diào)料等。

  做法

  1、大米黑米1:1煮成飯。

  我是用高壓鍋,你如果沒有,建議黑米提前先泡8—24小時。

  2、米飯根據(jù)自己的口味加米醋、糖、鹽等調(diào)料拌勻。

  3、用模具整出形狀。

  總結(jié):黑米有“世界米中之王”的美稱,我國雖有好多地方生產(chǎn),但由于它的價格較貴,還沒有普及到每個家庭,今天文中給大家介紹的一些黑米食譜,親們可以自己試試哦。

黑米的做法 黑米的功效與作用 黑米的營養(yǎng)價值 
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