元旦節(jié)宅在家需要注意的養(yǎng)生事宜

　　不“違規(guī)” 注意勞逸結(jié)合

　　元旦節(jié)日里，不少人都有惡補(bǔ)睡眠或通宵達(dá)旦縱情娛樂的習(xí)慣。但種種違反日常生活規(guī)律的行為會擾亂人體的生物鐘，容易引起人體各器官系統(tǒng)功能紊亂。個(gè)人在假期里，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，有病史的人在假期更應(yīng)注意保持規(guī)律的生活作息。重點(diǎn)關(guān)注人群：冠心病患者、心血管有疾患的老年人和體質(zhì)較弱者。

　　管住嘴 拒絕暴飲暴食

　　節(jié)日的餐桌自然格外豐盛，美味當(dāng)前，暴飲暴食的現(xiàn)象比較普遍。不要對此不以為然，吃喝無節(jié)制讓你徒增贅肉，更可能引發(fā)多種惡疾。要想躲開這些“節(jié)日病”，就必須保證飲食的合理性，除了忌飽食，應(yīng)少吃油膩、辛辣的食物，均衡攝入肉類、蔬菜和水果，并務(wù)必記住控制酒量，更不要空腹喝酒，以免引起臟器負(fù)荷過大而發(fā)病

　　不忌“藥” 備好常用藥品

　　喜迎新年，不少人忌諱提到“藥”，有的病人甚至?xí)和７?，怕給新的一年帶來不好的兆頭。但節(jié)日期間，人們的飲食結(jié)構(gòu)、起居作息和情緒起伏都有較大變化，存在多重發(fā)病誘因，本身有疾病的患者切記不能突然停藥，否則可能導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)或惡化，甚至危及生命。而健康人群也應(yīng)準(zhǔn)備“應(yīng)急藥品”，以備不時(shí)之需。