5、作息時間要有規(guī)律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎癥。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫(yī)藥用品等對眼睛的傷害。個人衛(wèi)生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。

　　6、營養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

　　7、有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就有可能引起近視。

　　8、做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現(xiàn)，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經(jīng)末梢，增加眼部周圍組織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

　　保護眼睛的電腦設置

　　保護你的眼睛，請更改電腦屏幕顏色(對長期電腦前工作者大有幫助!)

　　建議她電腦屏幕不要用白色，因為白色對眼睛的刺激是大的 。像我們這樣整天對著電腦，也應該注意一下。所以我就來向大家介紹一下怎樣將電腦屏幕由刺眼的白色改為淡綠色，讓大家在工作的同時，盡可能的將電腦對我們眼睛的傷害降到低!

　　設置方法

　　打開控制面板中的"顯示"選擇外觀(appearance)-高級(advanced)

　　然后在項目(items)那欄選窗口(windows)

　　再點顏色(color)-其它顏色(others)

　　然后把Hue(色調(diào))設為85，Sat(飽和度)設為90，Lum(亮度)設為 205

　　然后單擊添加到自定義顏色(Add to custom colors)，按“確定”...一直確定。

　　把窗口設成綠色之后，再來把IE的網(wǎng)頁背景也變成養(yǎng)眼的綠色吧

　　打開IE，點擊工具 (TOOLS)，點INTERNET選項(INTERNET OPTIONS)，點右下角的輔助功能(Assessibility)，然后勾選不使用網(wǎng)頁中指定的顏色(ignore colors specified on web)

　　總結：我們的眼睛是心靈的窗口，是用來觀察世界美好的。我們要保護好眼睛。上面的內(nèi)容是介紹一種保護眼睛，延緩眼部老化的產(chǎn)品。希望大家可以多關注關注。以后可以試試效果，對我們的眼睛有幫助的，讓眼睛更加明亮。