少吃高脂肪的動物蛋白
耶魯大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，食用大量動物蛋白的女性，淋巴瘤的發(fā)生風(fēng)險增加70%。建議用家禽或魚類取代牛肉或豬肉，以橄欖油取代黃油。
吃點哈密瓜
將哈密瓜切成片狀，儲存到冰箱中，每天早上食用數(shù)片。其富含類胡蘿卜素和植物抗癌成分，能夠顯著降低肺癌風(fēng)險。
養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣
綠茶的食療作用不言而喻，它既能預(yù)防心血管疾病，又能抵抗各種癌癥。一些科學(xué)家認(rèn)為綠茶中名為EGCG的化學(xué)物質(zhì)是迄今為止發(fā)現(xiàn)的強效的抗癌成分。
適量喝啤酒
啤酒能夠抵抗幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍及胃癌風(fēng)險。但啤酒喝得過多也會增加癌癥風(fēng)險。
柑橘類水果很有益
每日食用柑橘類水果可以使口腔、咽喉及胃部癌癥風(fēng)險降低一半左右?？山?jīng)常喝一些水果壓榨的橙汁或者檸檬水。
晚飯后散步
每天晚餐后步行30分鐘，可以降低乳腺癌風(fēng)險
盡量買有機食品。普通食品的生長過程中添加了許多殺蟲劑和激素，兩者均可造成細(xì)胞損傷并終導(dǎo)致癌癥。
