防空氣污染吃四種食物排毒

　　1.肝臟排毒

　　可以說肝臟是我們?nèi)梭w唯一的一個解毒器官，如果它的功能受損的話將會嚴重影響整個人體的健康。因此專家特別提醒，在這個極度污染的時期里，必須要多吃些能夠幫助肝臟解毒的食物。比如像胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等，這些食物的排毒功效都十分的明顯。除了要注意多吃些具有排毒功效的食物之外，還要注意多喝水，這也是幫助肝臟排毒的有效方法。

　　除了以上這些食物之外，還有像黃瓜、櫻桃等食物同樣不能少，因為這類食物可以幫助我們有效的給腎臟排毒。還有魔芋、黑木耳、海帶、蘋果等，這些也都是很好的排排毒食物。

　　2.魚腥草

　　可以說我國東北地區(qū)是沙塵暴的重災地區(qū)，每年的一段時間里總是沙土飛揚，因此專家特別提醒這部分人群，在日常生活中必須要多吃些具有解毒以及排毒功效的食物。

　　比如像魚腥草，我國中醫(yī)指出魚腥草具有非常有效的排骨功效，并且還是全身排毒。魚腥草的食用方法有很多，除了可以直接涼拌食用之外，同時還可以煮水飲用。

　　準備干的魚腥草50克至100克、紅棗15粒，然后將魚腥草清洗干凈，紅棗去何后同樣清洗干凈。放入鍋中加適量的清水，煮沸后用小火再煮20分鐘，后去渣飲用即可。

　　3.排毒粥

　　在空氣污染嚴重的這段時期，我們在平時生活中應該盡量的多吃些各種具有排毒功效的食物，除此之外還應該多吃些具有增強抵抗力的食物，以此來保護人體健康。比如像牛奶、羊肉、五谷雜糧等，這類食物對人體免疫力都具有很好的提高作用。尤其是一些空氣污染嚴重的地區(qū)，這部分居民還應該多吃些排毒粥。

　　準備胡蘿卜、蘋果、小麥芽等是食材，全部都清洗干凈后切成片，然后和催芽1厘米左右的小麥芽一起放入榨汁機榨汁，日常飲用即可。

　　4.川貝雪梨豬肺湯

　　食材：豬肺120克，川貝9克，梨四個

　　做法

　　1.豬肺清洗干凈

　　備用;雪梨清洗干凈，切成四塊備用;川貝洗凈打碎，備用;

　　2.將全部的食材都放入鍋中

　　文火煮2小時調(diào)味后即可食用。

　　在空氣污染嚴重的時期，我們在平時生活中還應該特別的注意飲食的健康以及衛(wèi)生，尤其是對于一些抵抗力弱的兒童而言，更應該讓其養(yǎng)成飯前飯后洗手的習慣，這樣同樣可以保證健康。

　　結(jié)語：其實不管我們吃什么，及時一些事物能夠?qū)ξ覀兊姆位蛘呤呛粑烙泻锰?，都阻止不了空氣污染對我們健康的危害?？諝馕廴緡乐氐臅r候一定要少出門，出門就要帶口罩！