利尿劑
許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適，但醫(yī)生反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì)連同水份一起排出體外。醫(yī)生建議不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)，減少腫脹的機(jī)會。
熱茶
和暖的身體會加速血液循環(huán)，松弛肌肉，尤其是充血的骨盆部位。可多喝熱茶或熱檸檬汁，也可在腹部敷上熱墊或熱水瓶，減輕經(jīng)痛。
蘇打
在溫水缸裡加入1杯海鹽及1杯梳打粉，浸20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
運(yùn)動
尤其在月經(jīng)來臨前夕，做適量的運(yùn)動(簡單如多行路)，令你在月經(jīng)期間感覺舒適自在。
瑜伽
做瑜伽也有緩和的作用。先彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，然后將雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
止痛藥
止痛藥也可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時，可將止痛藥和牛奶或食物一起服用，以免傷胃，并持續(xù)服用到痛經(jīng)消失。
按摩
在腳踝雙邊的凹陷處，皆有被認(rèn)為與骨盆部位氣路相連的穴位，輕輕地用拇指與其它指尖揉捏后，再向上推按延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各按壓數(shù)分鐘。
