四、臉部虛胖：海米炒油菜

　　臉部出現虛胖的原因是因為陽虛，腎陽不足所致，可食用海米炒油菜。

　　海米炒油菜，首先準備200克油菜、50克海米、雞湯。先把海米用溫水泡發(fā)，把油菜洗干凈切成長段，然后用油炒熟。接著把海米加雞湯炒熟，然后把油菜也加入，放些鹽、味精勾芡一下即可。油菜可以利尿祛濕，海米可以補腎，雞湯則是補虛益氣的經典食品，合它們的功效可以消除臉部浮腫。

　　氣血不足如何調理

　　1、多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物

　　這類食物可以適量多吃，對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗，補氣虛效果更好了。

　　2、少吃橘子、生蘿卜、胡椒之類的食物，盡量避免或減少吸煙喝酒

　　橘子、生蘿卜之類的食物對人體補氣無益，還有煙酒對人體損害較大，氣血不足者要少抽煙喝酒。

　　3、烏雞對血虛有很好的療效

　　血虛者可以適量食用烏雞，吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，所以，烏雞是補虛勞、養(yǎng)身體的上好佳品。

　　4、血虛者要少吃大蒜、檳榔等食物。這類的食物過于辛辣生冷，不利于補血虛。

　　5、多吃藕

　　藕段間的藕節(jié)更是一味良藥，具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用，還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。

　　總結：還在為自己這張林黛玉似的臉而感到憂愁嗎?通過以上小編的敘述相信大家對于氣血不足如何調理血色有所了解了吧，小編希望本文的知識能夠有效幫助你調理氣血，讓你在這個冬季擁有粉嫩小臉蛋。